Советы для начинающих пловцов

Плавание - вид спорта или спортивная дисциплина, заключающаяся в преодолении вплавь за наименьшее время различных дистанций!

Мы считаем плавание одним из лучших видов спорта, который способствует гармоничному развитию человека. Стоит отметь, что у этого утверждение есть одно обязательное условие - это плавание с правильной «техникой». Так как же научить ребенка плавать правильно?

Положительный эффект от плавания:

• укрепляет сердечно-сосудистую систему;
• в плавании задействовано наибольшего количества мышц тела;
• минимальная нагрузка на опорно-двигательный аппарат;

Но столь положительного эффекта можно добиться лишь научившись плавать правильно и технично затрачивая наименьшее количество усилий на продвижение сквозь воду. Большинство современных родителей стараются отдать своего ребенка в плавание как можно раньше. Но есть одно, но для того что бы плавание приносило реальную пользу необходимо несколько условий о которых многие родители не думают или не успевают подумать, поэтому рассмотрим основные моменты этого несомненно благого дела.

1. «Поспешишь людей насмешишь». Обычно в плавательные секции принимают детей с 6-8 и это не спроста! С природой не поспоришь, и физиологические особенности ни кто не отменял. Все чему пытаются научить ребенка не достигшего 5-6 летнего возраста, все эти нырки и задержки дыхания это вообще не плавание. Это естественные рефлексы, когда малыш инстинктивно задерживает дыхание или «дрейфует» на поверхности. Многие родители посмотрев ролики на youtube пытаются самостоятельно научить ребенка плавать, что приводит к закреплению у ребенка неправильных стереотипов движений! Ребенок до 5-6 лет должен просто купаться, прыгать с бортика и получать удовольствие от купания. Полезным навыком будет научить ребенка опускать лицо вводу и делать длинный ВЫДОХ ВВОДУ НОСОМ!!!
2. У кого стоит учиться? Многие родители приводя ребенка в бассейн или плавательную секцию не проявляя должного интереса к самому процессу. Многих не интересует квалификация тренера что на наш взгляд наигрубейшая ошибка со стороны родителей. Тренер должен иметь как минимум звание кандидата в мастера спорта по плаванию - это 70 % успеха при обучении плаванию. И потрудитесь запомнить хотя бы фамилию тренера!
3. Инвентарь которого следует избегать при обучении. Сейчас все больше родителей во время отпусков покупают нарукавники, надувные жилеты и другие надувные поддерживающие на воде средства - ЭТО ОШИБКА! Которая приводит к неправильному положению тела в воде. Ребенок привыкает держать голову вертикально над водой и совершает толкающие движения ногами вниз, при этом он не чувствует плавучести своего тела, и как следствие не может научиться держаться на воде самостоятельно. В исключительных случаях в своей работе мы используем  поддерживающий пояс для обучения плаванию от MadWave  для обеспечения горизонтального положения тела в воде. 
4. В каком бассейне лучше учиться плавать? Профессиональный тренер сможет научить плавать как на малой ванне, так и в 25 м бассейне. В 50 м бассейн лучше не записываться т.к. ребенку будет тяжело преодолевать такое расстояние как физически, так и марально.
5. Базовые упражнения! Для того что бы научить ребенка ощущать свое тело в воде родителям помогут 3 простых упражнения по освоению с водой «Поплавок»,  «Медуза» и «Звездочка» лицом вниз/вверх см. видео упражнений на нашем канале в youtube (ссылка). Цель данных упражнений почувствовать что вода «держит»!
6. Дыхание. После того как ребенок научился принимать горизонтальное положение тела в воде можно перейти к дыхательным упражнениям. Существует три типа выдоха: носом, ртом, носом и ртом одновременно. Вдох ВСЕГДА осуществляется через рот.
7. Точная последовательность. После того как ребенок освоился в воде и научился дышать, движения осваиваются в следующем порядке: скольжение по воде, затем добавляется работа ног, затем плавание с доской, работа рук и только после этого стоит переходить к освоению плавания в полной координации.
8. Применение дополнительного плавательного инвентаря. На стадии ознакомления с водой не стоит использовать ласты. Ласты необходимы на стадии обучения стилям баттерфляй и брасс для облегчения постановки работы рук у юных спортсменов. В некоторых случаях допускается применение ласт для обучения кролю на груди/на спине. Плавательную доску используют как на стадии начального обучения так и профессиональные спортсмены!

Пояс на спине

Пояс на спине

Пояс на животе

Пояс на животе

Дать азы можно и самостоятельно, но всегда лучше обратиться к профессиональным тренерам которые будут действовать последовательно и добиваться правильного выполнении всех элементов при обучении. Только тренер сможет своевременно выявить и исправить ошибки в технике.