Сюжет на Первом Тульском о триатлоне и ЦСП Рекорд

Недавно к нам приехали журналисты Первого Тульского, чтобы мы популярно рассказали и показали им что такое триатлон. Вот что вышло)

Если вам нравится плавать, крутить и бегать - присоединяйтесь к нам. Вместе всегда веселее)))

Бурпи

Берпи

Бурпи. Бёрпи. Burpee. Техника выполнения.
Бёрпи (бурпи, burpee) – упражнение из дисциплины кроссфит, которое предполагает выполнение за один цикл/сессию сразу нескольких движений из различных позиций. Таким образом атлет разом прорабатывает все тело и затрачивает большое количество энергии в единицу времени. Вообще стоит сказать, что кроссфит-тренировки славятся своей интенсивностью, выматыванием и степенью загрузки организма. В среднем за 10 минут проворачивается колоссальный объем работы, где в качестве снаряда выступает собственное тело.


Бурпи. Берпи - 15 самых различных вариаций
Именно это упражнение в 1940 годах использовали военные Америки в качестве фитнес-тестов мужчин для службы в армии. Если новобранцу удавалось за 1 минуту выполнить около 40 бурпи (упрощенный вариант без прыжка вверх), то считалось, что он находится в отличной форме.

Изобретателем этого упражнения считается физиолог Royal H. Burpee, который в 1939 году взял 4 движения, объединил их в одно и тем самым получил одно сборное, назвав его в честь себя любимого — бурпи. Со временем упражнение эволюционировало, усложнялось (вместо 4 движений стало 6), и на данный момент мы знаем его таким, какое оно есть.

Бурпи – многосуставное упражнение, которое вовлекает в работу сразу несколько мышечных групп. Наиболее загруженными мышцами являются ноги (бицепс бедра, ягодичные и икры), также нагрузка ложится на грудные, трицепс и плечи. Практически нет таких мышц, которые бы не затрагивало бурпи.

Вот какие движения выполняют мышечные группы:

Динамические:

бедро – сгибание/разгибание;
колено – разгибание;
лодыжка – подошвенное сгибание;
позвоночник – сгибание/разгибание;
плечи – поперечное сгибание/разгибание;
локти – разгибание.
Статические:

лопатка/ключица – протракция (движение конечности вперед).
Преимущества

укрепление мышц всего тела;
развитие силы мышц кора – 29 мышечных пар, расположенные в области таза, живота и нижней части спины образуют ядро, необходимое для поддержания баланса тела человека;
сжигание большого количества калорий во время выполнения упражнения;
ускорение метаболизма на весь день;
развитие силовых и скоростных качеств атлета;
развитие гибкости;
развитие координации/баланса и выносливости;
“прокачивание” сердечно-сосудистой системы, улучшение работы сердца и легких;
возможность выполнять в любом месте без наличия специального инвентаря.

Техника выполнения


Техника выполнения берпи
Упражнение относится к классу технически-сложных, координационных и поэтому требует четкого соблюдения инструкций. Пошагово техника выполнения представляет собой следующую картину.

Встаньте ровно, поставив ноги на ширину плеч. Это Ваша исходная позиция.
Из положения стоя перейдите в положение приседа с руками на полу.
Уприте свои руки жестко в пол и вытяните ноги назад в одном быстром движении, приняв тем самым упор лежа (позиция планки).
Выполните отжимание от пола, вновь вернувшись в позицию планки.
Подтяните ноги вместе с корпусом к рукам и мощным толчком выпрыгните вверх, поднимая руки прямо над головой. Повторите заданное количество раз.

Тонкости и секреты
Чтобы выжать из упражнения максимум, необходимо соблюдать следующие советы:

если Вы пока физически не можете осилить в быстром темпе полный цикл упражнения, то выполняйте укороченный вариант, например, без прыжка вверх;
выпрыгивать вверх нужно максимально высоко;
выполняйте бурпи без отдыха между каждым движением в режиме суперсета друг за другом;
проводите короткие сессии по 1-1,5 минуты, стараясь уложить как можно большее количество раз за отведенное время;
дышите правильно: опускание — вдох, отжимание – выдох, подъем – вдох, прыжок вверх – выдох;
для лучшего разгона метаболизма выполняйте бурпи с утра;
сочетайте силовые тренировки с сердечно-сосудистыми упражнениями для развития 2-х качеств одновременно.

Вариации


Вариации берпи
Помимо классических бурпи можно выполнять различные разновидности этого упражнения:

бёрпи с выходом на кольцах;
бёрпи с запрыгиванием на коробку;
бёрпи с подтягиванием;
бёрпи с подъемом носков к перекладине и другие.

Результаты исследования

В своем исследовании за 2014 год ученые из Department of Health and Exercise Science (Нью Джерси) отобрали 13 взрослых мужчин и заставили их в разные дни выполнять 13 разноплановых упражнений. Целью исследования было выявление тех из них, которые оказывали наилучшие одновременные эффекты на развитие силы атлета и уменьшение уровня его жировых отложений. Результаты исследований были занесены в протоколы.

Как говорят протоколы исследований, расход энергии и, таким образом, потребление кислорода в митохондриях субъектов был намного больше в упражнениях волны с канатами (24.6 ± 2.6 ml ·kg -1 ·min -1) и бурпи (22.9 ± 2.1 ml ·kg -1 ·min -1). Упражнения со свободными весами показали довольно посредственные результаты, в частности, приседания — (19,6 ± 1,8 мл · кг -1 · мин -1), становая тяга (18,9 ± 3,0 мл · кг -1 · мин -1), выпады (17,3 ± 2,6 мл · кг -1 · мин -1). Другими словами, расход энергии в силовых упражнениях был довольно посредственным (в сравнении с бурпи и канатами).

Вывод : силовые тренировки это хорошо, но наиболее эффективным способом повышенного расхода калорий является комбинирование их с кроссфит-упражнениями, как-то волны с канатами и бурпи. Кроме того, в связке эти упражнения дают хороший “сушильный” эффект.

Бурпи vs интервальная езда на велосипеде. Какое кардио лучше? Результаты исследования.

Исследование, опубликованное в журнале Strength and Conditioning Research, ставило своей целью выявить, какое упражнение из 2-х рассматриваемых является лучшим с точки зрения сжигания жира. Результаты оказались схожими по таким параметрам, как максимальный расход кислорода (VO2 max) и темпы работы сердца (ЧСС). Основное различие заключалось лишь в контрольных значениях молочной кислоты, которые были значительно выше при езде на велосипеде. Это говорит о том, что бурпи можно использовать дольше (в течение большего времени), несмотря на то аналогичный сердечно-сосудистой эффект с ездой на велосипеде.

Вывод: езда на велосипеде и бег для многих являются нелюбимыми видами аэробной активности и, если это Ваш случай, то Вы можете их заменить на бурпи.

Ждать ли Тульской области новых Фердманов и Андриевских?

Фото www.sd.ua

661 9 0

Воспитанники Тульской областной СДЮСШ олимпийского резерва «Дельфин» 2 декабря отправятся в Минск на международные соревнования «Кубок Содружества», которые будут проходить с 3 по 5 декабря. Традиционно в турнире участвует около 20 российских команд, а также представители Украины и Белоруссии.

В связи с предстоящими соревнованиями ИА «Тульская пресса» наведалось в один из подготовительных пунктов пловцов в ластах, где застало за работой заслуженного тренера России Павла Дудченко.

Кстати, в течение двух лет идет активное объединение различных спортивных дисциплин под эгидой «Дельфина». На сегодняшний день в школе развиваются такие направления, как хоккей, фигурное катание, настольный теннис, шахматы и другие. Примерно из 800 человек, посещающих занятия, 150 занимаются подводными видами.

Тренировки проходят в 5 бассейнах: в новом и старом ТулГУ, ТГПУ, в поселке «Первомайский» и центрального стадиона «Арсенал».

Тульская сборная достаточно хорошо выступает в завершающемся сезоне. «Серебряный дождь», как назвал его сам старший тренер.

«В этом году наши спортсмены выступали на чемпионате мира в Китае. Марина Умеренко стала двукратным серебряным призером в эстафете 4 х 2 километра в составе сборной и в личной марафонской дистанции на 6 километров. Роман Смольский в эстафете также завоевал серебро», — рассказал Павел Дудченко. — Чемпионат России в Туле традиционно выиграли. И на Первенстве РФ по подводному спорту среди юношей и девушек были вторыми. Участвовали в кубке содружества, стали третьими». Помимо этого тулячка «доплыла» до серебра на дистанции 6 километров на первенстве Европы среди юниоров.

Что стоит на пути к золотым наградам?

«Школа находится на областном бюджете. Финансируются мероприятия, которые есть в едином календарном плане областного спорткомитета. На год выделяется где-то около двух миллионов, аренда бассейнов – 1,5 миллиона.

Основная проблема – это то, что вся база арендуемая. Нужен свой 50-метровой бассейн для плавания и плавания в ластах», — прокомментировал старший тренер. Оказывается, около трех лет назад обращались в комитет по спорту с просьбой построить бассейн в районе Горелок на месте бывшего лагеря. Говорят, что в планах данное мероприятие есть, однако, когда будет реализовано – неизвестно. Пока школа арендует по 2-3 дорожки.

Также стоит отметить, что открытие новых объектов на базе учреждений среднего образования все-таки в большинстве своем предполагает не столько подготовку пловцов мирового уровня, сколько несет физкультурно-оздоровительный характер. И для полноценного развития все-таки лучше иметь в арсенале спортивный комплекс.

Достаточно ли 25-метровых чаш для тренировки спортсменов высокого класса?

На 50-метровых дорожках бассейна центрального стадиона Тулы готовиться постоянно все-таки накладно. В общей сложности группы тренируются три часа по шесть раз в неделю. Одно такое занятие обходится в 280 рублей. Но как отмечает Павел Дудченко: «Мы свою планку держим. Стабильно 3 человека в составе сборной есть. Но тут именно, что из-за базы нет особой конкуренции внутри, можно было бы и другие водные виды спорта развивать.

У нас есть целая плеяда подрастающих спортсменов. Девушка 2000 года рождения выполнила норматив мастера. Есть спортсмены 2000 – 2002 годов рождения. Выступают на российских соревнованиях неплохо, но они пока такого молодого уровня». Так что и о будущем подводного спорта области можно понапрасну не беспокоиться.

Справедливости ради, СДЮСШОР «Дельфин» не единственная организация на территории тульского региона, где готовят пловцов. Однако, должного духа соперничества не наблюдается нет. На уровне страны, по словам старшего тренера, представители аналогичных школ выступают нормально, а в составе сборной России пока никого нет.

Возвращаясь, к началу, стоит ли ждать новых героев

Возможности для развития плавания в регионе есть. Так, по данным комитета Тульской области по спорту и молодежной политике построено 7 новых ФОКов и 2 отдельных бассейна, в том числе помещение для тренировок воспитанников ДЮСШ «Восток» на Гармонной. В октябре возобновил свою работу бассейн в микрорайоне Северо-Задонск Донского, вот-вот после реконструкции должны открыть спортобъект на базе 12 новомосковской школы. Также звучала информация, что в этом году туляки смогут начать занятия в бассейне на Гоголевской, где в настоящее время ведется капремонт.

Между прочим, увеличено и финансирование спортивных мероприятий в целом. В прошлом году цифра достигла 692 миллионов 462 тысяч 300 рублей, что почти в 1,9 раза больше чем на начало выполнения госпрограммы.

В целом же количество человек, заинтересованных в занятиях спортом увеличивается с каждым год, как и, непосредственно, пловцов. Надеемся, что в будущем возрастет и число чемпионов мирового уровня.

Поэтому надеемся, что имена в летописи тульского подводного плавания не заканчиваются на Борисе Фердмане и Анне Андриевских. В 2000 годах мастерство на различных дистанциях демонстрировал Павел Бабкин, Людмила Тихонова и другие. А как же ранее упомянутые спортсмены, которые приносят победы в копилку Российской сборной и только подрастающие надежды области*.

*Борис Фердман – Мастер спорта России международного класса. Двукратный Чемпион Мира 2006, 2009, бронзовый призёр Чемпионата Европы 2010, многократный чемпион и призер Чемпионатов и Кубков России в период с 2003 по 2014. Абсолютный победитель Первенства Мира 2006 года, победитель финала Кубка Мира 2006, победитель Первенства Европы 2007.

Анна Андриевских – Заслуженный мастер спорта России. Первая чемпионка Европы по плаванию в ластах на дистанции 20 километров, единственная спортсменка в мире, победившая на всех дистанциях марафонских заплывов в ластах, трехкратный обладатель Кубка Мира, восьмикратная чемпионка мира по подводному спорту, восемнадцатикратная чемпионка России, член сборной команды России с 1995 по 2010 год. Вошла в Книгу рекордов Гиннеса.

Людмила Тихонова – Заслуженный мастер спорта России.  Двукратная чемпионка мира на дистанции эстафета 4х3километра, чемпионка Европы 2012 года. Серебряный и дважды бронзовый призер чемпионата мира. Неоднократный призёр чемпионатов России.

Павел Бабкин – Заслуженный мастер спорта спорта России. Трехкратный Чемпион мира, Чемпион Европы, обладатель Кубка Мира, многократный Чемпион России.

Марина Умеренко – Заслуженный мастер спорта России. Трехкратная чемпионка мира, многократный призер и победитель первенств России и Европы.

Источник

EMS-тренировки: может ли электростимуляция мышц заменить занятия в спортзале

Фитнес будущего обещает 20-минутной EMS-тренировкой заменить 3 часа занятий в тренажёрном зале. Лайфхакер разбирается, так ли это на самом деле

EMS-тренировки (Electrical Muscle Stimulation) — это воздействие на мышцы устройством, которое посылает электрические сигналы через электроды, закреплённые на поверхности кожи. Таким образом формируются импульсы, схожие с сокращениями мышц при силовом тренинге. Существует несколько видов электростимулирующих тренажёров, вот самые распространённые: Miha Bodytec (Германия) и X-body (Венгрия). Разница между ними заключается в глубине и силе производимых импульсов, но для фитнес-целей она не принципиальна.

Электрическую стимуляцию мышц начали применять ещё в 1960-х советские учёные для реабилитации космонавтов, чьи мышцы атрофировались во время полётов в космос. В 1970-х в Германии использовали этот метод в физиотерапии и ускоренном восстановлении спортсменов.

Принцип EMS-тренировки

Во время обычной физической нагрузки происходят сокращения и, как результат, рост мышц. EMS-технологии увеличивают интенсивность этих сокращений, используя едва заметные микроимпульсы. Эффект от таких тренировок зависит не от приложенных усилий, а от знания тренером биомеханики, правильного положения тела, частоты, глубины и силы импульсов, поступающих от тренажёра.

Ощущения во время электростимуляции мышц

Импульсные токи будоражат всё тело, будто сжимают его со всех сторон. Сопротивляться им довольно тяжело, поэтому даже простые упражнения становятся серьёзным испытанием. Во время тренировки учащается пульс, а также может сбиваться дыхание.

Как проходят тренировки

Всё точно так же, как с обычными физическими нагрузками: важны регулярность (2–3 тренировки в неделю), отдых (1–2 дня) и правильное питание. Старайтесь не расслабляться во время занятий: чем сильнее напряжены мышцы, тем плодотворнее и эффективнее будет тренировка.

Как правило, одна EMS-тренировка длится до 20–30 минут. Тренер регулирует мощность подачи электроимпульсов отдельно для каждого участка тела, исходя из ощущений и выносливости тренируемого: для ног, ягодиц, нижней и верхней частей спины, широчайших мышц спины, пресса, грудных мышц и рук.

Занятие делится на три этапа: разминка (кардио), силовые упражнения и лимфодренажный массаж. Разминка длится не более 5–7 минут и представляет собой одновременное занятие на степпере (или эллипсоиде) и выполнение довольно простых упражнений. Силовой тренинг включает в себя интервальную тренировку: 4 секунды работы — 4 секунды отдыха на протяжении 15–17 минут. Упражнения на этом этапе уже усложняются: необходимо будет приседать, делать махи ногами, наклоны в стороны, а также упражнения на пресс, руки и спину. Завершающий этап — лимфодренажный массаж. Здесь от вас требуется лишь лежать и получать удовольствие от приятных покалываний.

Оригинал текста

О поворотах

О поворотах

Даже если вы матёрый пловец, то вряд ли обращаете внимание на постановку ног при повороте. Редко на это смотрят и тренеры. И зря: это важно. От того, как и куда вы ставите ноги на стенке, зависит многое.

1. В повороте кувырком ведущие пловцы ставят ноги на стенку не вертикаль-но, а под углом в 45-60 градусов. Это даёт, с одной стороны, более плавный кувырок, а с другой — проблемы во время отталкивания. Но при таком подходе верхняя часть тела не искривляется во время толчка. Напротив: пловец плавно отталкивается от бортика и переворачивается на живот.

2. В открытых поворотах лучшие пловцы подгибают колени вперёд, создавая точку вращения, и располагают ноги на стенке под прямым углом. Как следствие — толчок получается мощный и быстрый, а пловец плавно возвращается в положение на животе.

3. Держите колени согнутыми — это очень важно (но не переборщите!). Это важно как в повороте кувырком, так и в открытом повороте. В этом — секрет мощного отталкивания. Такого отталкивания, при котором вы не окажетесь слишком близко к стенке и не потеряете ценные секунды (если, конечно, для вас это важно). Но помните: колени слишком сильно сгибать тоже не стоит. Если они согнуты более чем на 90 градусов — то сила отталкивания уменьшается.

4. Представьте линию: ступни−ягодицы−спина. И эту линию всегда имейте в виду. Ошибка многих пловцов: неправильный толчок из позиции «стула» — когда ступни смещены вперёд (или вверх) относительно линии, которая проходит через спину и ягодицы.

Оригинал текста

«Бойченко не может плавать быстрее олимпийского чемпиона». История пловца, которого уважал Сталин

«Бойченко не может плавать быстрее олимпийского чемпиона». История пловца, которого уважал Сталин

Как выйти из деревни, выиграть вообще все и попасть в лагеря.

«Король баттерфляя» – так писатели Борис Билык и Татьяна Гриненко назвали книгу, которая была посвящена Семену Бойченко и которая вышла в октябре этого года. Советский пловец стоял у самых истоков этого сложнейшего вида плавания.

Детские годы Семен провел в скучной украинской деревне Марьевке, где протекала река Ингул. Местные мальчики налетали на соседские огороды за урожаем и удирали оттуда вплавь.

«Жили в деревне бедно, чтобы как-то прокормиться, приходилось рыбачить и проводить целые дни на речке. Уже тогда я научился диковинному искусству – ходить по воде пешком, за медяк-другой показывал дачникам разные водные фокусы», – вспоминал Бойченко.

В 16 лет Семен переехал в Казахстан, окончил техникум по специальности радиомонтер и почти сразу ушел в Черноморский флот. Капитан корабля, на котором он служил, отдал приказ готовить молодых краснофлотцев к сдаче норм ГТО: «Флота без плавания не бывает! Кто не сдаст нормативы, пойдет служить на берег!». Нужный километр от берега до корабля Семен проплыл первым, значительно опередив всех товарищей.

20-летний, 190-сантиметровый, стройный и широкоплечий – он выиграл на службе все соревнования и попал в сборную флота. Вследствие его успехов Бойченко пригласили в Москву – в Институт физкультуры, где он познакомился с первым настоящим тренером Андреем Ваньковым. В первый раз увидев Семена, чемпион Москвы по плаванию и инженер по специальности Ваньков не понимал, как же тот плывет – то ли кролем, то ли саженками, выбрасывая вперед то одну, то другую руку. Тогда Бойченко не был знаком с правильной техникой плавания и ни в коем случае не хотел переучиваться, раз и так всех побеждал. Тренер заставил пловца перейти на брасс в порядке военной дисциплины.

Как раз тогда американский пловец Джон Хиггинс изобрел новый способ плавания брассом, во время которого руки одновременно выбрасывались по воздуху, а ноги двигались волнообразно – его назвали баттерфляй. Хиггинс же установил мировой рекорд, проплыв 100 метров за 1.11,0 секунд.

С баттерфляем Бойченко познакомил московский пловец Кистяковский. Побив сначала официальный рекорд Европы, Семен в 1935-м перемахнул и мировой рекорд. Год спустя о советском супермене узнали и в Европе, и в Америке, когда пловец установил мировой рекорд на сотке (1.06,8) и показал лучшее европейское время на 200 м (2.39,4).

Следующим триумфом Семена стала Всемирная Олимпиада трудящихся в Антверпене. Бойченко бил все рекорды и набирал толпы поклонников, но не все верили в его честную игру, о чем рассказывал легендарный тяжелоатлет Яков Куценко: «Распространялись слухи, будто Бойченко нарушает чистоту стиля брасса, что он не по правилам работает ногами». Французская публика не верила результатам пловца: «У Советов неправильный секундомер; не может быть, чтобы Бойченко плавал бы на три секунды быстрее Джона Хиггинса, олимпийского чемпиона Берлина». Не верил в это и король баттерфляя Жак Картоне.

Семену пришлось поехать в Париж на международную спартакиаду-1938, бросить вызов Картоне и доказать всем, кто лучший. Газеты писали о том, что приехал Бойченко, Наполеон плавания, и что его будут экзаменовать лучшие из лучших. Советского пловца пугали тем, что в бассейне Турель, где должен был выступать Семен, ни один спортсмен еще не ставил рекорд.

В первый день Бойченко плыл один, лишь бы доказать чистоту стиля. На трибунах – 20 тысяч зрителей, вдоль воды ходили десятки экспертов, электрические лучи просвечивали воду. Ничего не сбило Семена. «100 метров пройдены за минуту 8,2 секунды», – объявил диктор. Эксперты признали, что Бойченко плыл абсолютно правильным стилем. Это был новый мировой рекорд.

На следующий день его ждала дуэль с Картоне на дистанции 400 метров. Спортсмены вышли на старт, но француз отказался плыть, потому что у Бойченко на шапочке была красная звезда. Француз под гул зрителей ушел со стадиона. Семен вышел на старт один и установил очередной мировой рекорд.

Французы забыли о местных звездах и на несколько десятилетий переименовали баттерфляй в стиль Бойченко. Один из радиожурналистов, понимая, что Семен не знает языка, поднес к нему микрофон и попросил: «Мсье Бойченко! Подышите!». Это дыхание стало хитом всех радиоэфиров на ближайшие сутки. В советском пловце видели замену Джонни Вайсмюллеру в сериале «Тарзан», который был очень популярен в то время, но Бойченко не согласился – быстрее хотел домой.

В Москве мирового рекордсмена встречали как героя – Сталин с трибуны Мавзолея ставил его всем в пример: «Бывший моряк Черноморского флота товарищ Бойченко стал непревзойденным пловцом мирового класса. Равняйтесь на Бойченко! Бейте рекорды, как Бойченко на воде!».

Семен продолжил бить рекорды и сам – и на пике спортивной формы в 41-м году достиг 1.05,4 на сотне баттерфляем и 2.29,8 – на двухсотке. А потом началась война. Бойченко рвался на фронт, но его принудительно оставили в Москве, где он вместе с тренером подготовил около 10 тысяч военных пловцов.

До сих пор непобежденный, в 1948-м году Бойченко хотел вернуться в бассейн, но по ложному доносу его обвинили в шпионской деятельности на англичан и японцев и в отрицательных отзывах о Василии Сталине. Из лагерей Семен слал вождю одно письмо за другим с просьбой пересмотреть дело, отсидел пять лет, во время которых потерял около сорока килограммов и стал весить всего 60, и вышел только после смерти Сталина. После возвращения ему открылась настоящая причина его ареста – как оказалось, пловец не скрывал симпатий к пловчихе Капитолине Васильевой, жене Василия Сталина.

После лагерей Бойченко уже не вернулся в профессиональный спорт. Вместо этого он стал тренером в московском Дворце водного спорта, судил соревнования, его избрали почетным президентом Федерации плавания Москвы. Даже в 70 лет великий пловец проплывал 50 метров коронным стилем за 32 секунды. Семен Бойченко ушел из жизни на 76-м году жизни, запомнившись всем как настоящий Король баттерфляя.

Источник «Бойченко не может плавать быстрее олимпийского чемпиона». История пловца, которого уважал Сталин

Соревнования по плаванию в Калуге

22 и 23 октября #рекордфемели отправились на соревнования к нашим друзьям #Нептун #калуга !!!
Соревнования отличные, и проходят в два дня! Первый день закончился удачно! В призах оказались наши ребята Ларичев Матвей 2008 г.р. на 100 баттерфляй, Семьюшкина Софья 2008 г.р. на 50 на спине! Так-же с нашей командой приехала Елизавета Веселова 2007 г.р. из г. Щекино воспитанница Сизаря Н.Н. ей удалось дважды подняться на первую ступеньку пьедестала почета. Наши ребята из Новомосковска Вячеслав Зевакин и Полина Копылова оба 2007 г.р. которых воспитывает Александр Полянский тоже смогли пробиться на пьедестал почёта!!!
Мы поздравляем всех ребят вошедших в нашу команду #рекордфемели !!! Мы всегда рады новым членам команды и готовы предоставить возможность выступать под флагом школы плавания рекорд всем желающим влиться в наш коллектив!
В заключительный день соревнований наши ребята отлично показали себя на дистанциях 400 и 800 вольный стиль! Все улучшили свои результаты! А мы поздравляем наших призеров Голованова Илью на 400 вс и Ермолову Дашу на 800 вс!!!! Мы поздравляем всех ребят #рекордфемели с окончанием соревнований!!!
Наши ребята выполнили и подтвердили 47 спортивных разрядов всего за два дня!